Shake anabólico:

- Ingredientes

200ml de água
1 banana
2 claras de ovo (cozida)
50g de farinha aveia
1 medida de Whey ou Hipercalorico (ou os dois juntos), ou até mesmo uma medida de Albumina
Gelo

- Modo de preparo

Coloque tudo no Liquidificador e bata até obter uma mistura homogenia =]

Excelente refeição para começar seu dia, alto teor de proteina (para recuperar o estado catabólico do seu corpo quando vc acorda) e alto teor de carboidrato (para te dar energia no inicio do dia)

Dica: Além disso, pela manhã, você pode mandar junto do Shake ou apos, ou antes de toma-lo uma fonte de gordura boa, seria: Semente de linhaça (40g misturadas com o Shake), ou Castanha do Pará (24g (aproximadamente 6 unidades)), ou uma colher de sopa de azeite extra virgem.

Receita do dia:

Nutricionista, pós-graduada em Nutrição e Suplementação Esportiva, Unidades de Alimentação e Nutrição, Especialidade em Nutrição Clínica Funcional, com experiência em atendimentos a atletas, vegetarianos, idosos, gestantes e todos que buscam mais qualidade de vida através de uma nutrição balanceada. Além dos atendimentos personalizados, presta consultoria a restaurantes, escolas e empresas de alimentos com conceito de nutrição funcional. Associando conceitos da Nutrição Viva e da Fitoterapia, é diretamente implicada e comprometida com o sucesso do tratamento e bem estar de seus clientes / pacientes. 

Dentre os serviços prestados, nossa especialidade consiste no tratamento da obesidade (e seus sintomas relacionados), no emagrecimento e na nutrição esportiva - Fazendo  acompanhamento de  atletas profissionais, amadores e esportivas de um modo geral.