Sorvete Grego Protéico

1 iogurte grego light ou zero (congelado por 30 minutos)

1 banana congelada

 1/2 scoop de whey baunilha (opcional, se vc não tem whey não use)

Bate no mixer e coloca na taça

Por cima tem agave azul (adoçante natural)

Farelo de aveia 

Pode colocar morangos, bananas por cima

Receita de pão integral de Microondas sem lactose

Imagine acordar e preparar um pão fresquinho em 2 minutos? Devo dizer que não acreditei muito nessa receita quando vi, afinal geralmente os bolos de caneca quando esfriam acabam ficando duros, então como um pão integral de microondas ficaria fofinho depois de frio? Mas tenho que dizer que eu fiz, deixe ele esfriar e depois ainda coloquei na geladeira e no dia seguinte continuava macio.

Confira a receita:

Rendimento: 2 fatias

 

Ingredientes

• 3 colheres de sopa aveia em flocos finos
• 3 colheres de sopa de fibra de trigo
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de iogurte natural zero lactose (Verde Campo)
• 1 colher de sopa de fermento em pó (bolo)
• Sal a gosto.
• Azeite para untar
  
  
  
  
  
  
  

Instruções

1. Adicione em um recipiente o ovo e o iogurte natural e misture.
2. Junte a fibra de trigo, aveia e misture.
3. Adicione o fermento em pó e o sal e misture até ficar tudo bem homogêneo.
4. Unte um pote quadrado que possa ir ao microondas com azeite, adicione a massa e arrume para ficar reta e leve para o microondas em potência alta por 2 minutos.