segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Sucos Naturais

Sucos naturais podem ser feitos com diversos ingredientes: frutas, folhas, cereais etc. A depender dos componentes, apresentam inúmeros nutrientes que ajudam o corpo a funcionar bem. Além de refrescantes, repõem o líquido que perdemos e ainda auxiliam na dieta. O indicado é não utilizar açúcar na bebida para não aumentar o valor calórico, mas se você quiser adoçá-lo, prefira utilizar mel ou algum adoçante natural.
São diversas as possibilidades de sabores dos sucos, basta abusar da criatividade nas combinações. O importante é atentar para as propriedades específicas de cada fruta e compor uma bebida balanceada. Maçãs auxiliam na tonificação do organismo e na digestão. Frutas cítricas como limão, abacaxi e laranja ajudam na oferta de fibras e são ricas em vitaminas e minerais. O melão e a melancia, por exemplo, têm propriedades diuréticas e auxiliam no funcionamento dos rins.
Todas estas vantagens dos sucos naturais podem ser aproveitadas principalmente para amenizar o calor do verão. Aproveite a estação mais quente do ano para se hidratar sem perder de vista a saúde.

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